Push and Pump

É uma técnica de salto usada para ganhar rapidez. É uma das maiores características da técnica do BMX racing, que os pilotos conseguem apenas com impulso corporal ganhar mais velocidade nos obstáculos, saltando e encaixando com bastante suavidade.
Num obstáculo duplo, por exemplo, o piloto empurra para cima a bicicleta na rampa da primeira bossa e empurra a bicicleta para baixo na descida, com suavidade e ganhando mais velocidade do que a que trazia anteriormente.