Arranque

No arranque, os atletas devem levantar a barra diretamente do chão até acima da cabeça em um único movimento, sem pausa e sem apoiá-la no corpo. O levantador agarra a barra com as palmas das mãos para baixo, ergue-a, ficando com os braços completamente estendidos, e estabiliza-se em posição imóvel. É permitido agachar-se ou dobrar as pernas para executar o movimento, mas só pode tocar o solo com os pés. Cabem aos árbitros dar o sinal para abaixar a barra.