Nado Crawl
Todas as competições em águas abertas devem ser
de nado livre. Ainda que no nado
livre o atleta possa nadar em qualquer estilo, o nado crawl, nas provas de
maratonas aquáticas, é o escolhido. A técnica, contudo, é diferente da aplicada
na natação em piscinas, já que, para se localizar no mar, o nadador precisa levantar a cabeça e fazer a
respiração frontal, o que deixa as braçadas mais curtas. A recuperação da
braçada em águas abertas deve ser realizada com o braço estendido. Caso seja
realizada com o cotovelo alto, como no nado em piscinas, a braçada irá
sobrecarregar a região dos ombros e dificultar o nado contra marolas e ondas. A
técnica da pernada também é diferente, já que sua principal função é a de
flutuação e equilíbrio, e não a de propulsão. Enquanto na piscina o atleta
realiza seis batidas de perna a cada braçada, em águas abertas a cadência passa
a ser de uma batida de perna a cada braçada.
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