Virada
As viradas consistem em um conjunto de ações que
possibilitam ao nadador inverter a direção do seu percurso. Chama-se de virada
simples quando o movimento
ocorre por meio de toque na parede e mudança de direção. Virada olímpica é nome empregado
para as viradas em que ocorre rolamento. Nesse caso, o nadador faz um giro com
o tronco, impulsiona as pernas na parede e realiza o deslize com os cotovelos
estendidos e os ombros flexionados. A virada simples é característica dos nados
peito e golfinho, e a olímpica, dos nados crawl e costas. A contribuição das
viradas para o desempenho final depende da distância da prova, do comprimento
da piscina e do próprio estilo de nado.
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