Pernada
A função da pernada,
na natação, é muito mais estabilizadora
do que propulsiva. Ao ser executada no tempo adequado e de forma combinada com
o movimento dos braços e a respiração, a pernada ajuda na coordenação global do
nado. Nos nados costas e crawl, o as pernas realizam movimentos alternados a
partir dos quadris e em ritmo ativo e passivo, enquanto que nos nados peito
e golfinho os movimentos são
simultâneos.
SPH - SYOGOC - STEVEN TOR - FLICKR
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